Суперотжимания Райана Рейнольдса: как тренируется Дэдпул

Базовые отжимания почти наверняка стали одним из первых ваших упражнений. И тому есть хорошая причина: простое движение действительно великолепно прорабатывает грудные мышцы, плечи, руки и пресс. Но для Райана Рейнольдса в процессе подготовки к «Дэдпулу» простых отжиманий было недостаточно.

Суперотжимания Райана Рейнольдса: как тренируется Дэдпул

FacebookTwitterВконтактеОднокласники

И поэтому тренер Дон Саладино (он же тренировал Себастьяна Стэна) заставлял Рейнольдса отжиматься, удерживая ноги на гимнастическом мяче. Таким образом нагрузка возрастает кратно. В работу включается весь корпус — нужно ведь поддерживать равновесие.

Суперотжимания Райана Рейнольдса: как тренируется Дэдпул

Схема выполнения довольно проста. Ноги на мяч, руки на ширине плеч. Стоит обратить внимание на положение тела: опускать голову вниз не нужно, смотреть прямо.

Суперотжимания Райана Рейнольдса: как тренируется Дэдпул

В принципе, выполнять отжимания можно не только с мяча, но и с любого возвышения, вроде скамейки. Так будет немного проще — этот способ подойдет новичкам.

Новости, развлекательный и интересный контент со всего мира
Суперотжимания Райана Рейнольдса: как тренируется Дэдпул
8 звезд, которых папарацци застали за мерзкими вещами
Adblock
detector