Откуда родом наши комплексы? Советы психолога

06.06.201816:50

Откуда родом наши комплексы? Советы психолога   "Здравствуйте, Екатерина! Не знаю, что мне делать, никак не могу себя полюбить. В какие бы коллективы (учеба, работа и.т.д.) я не приходила, везде все происходит по одной и той же схеме. Сначала все относятся ко мне хорошо (когда оценивают по внешности), с уважением и.т.д. После какого-то периода времени я начинаю чувствовать себя ничтожеством, человеком, которого никто не замечает… Из-за этого у меня падает самооценка, я начинаю себя ненавидеть, часто плачу, постоянно нахожусь в депрессиях, болею.

   "Здравствуйте, Екатерина! Не знаю, что мне делать, никак не могу себя полюбить. В какие бы коллективы (учеба, работа и.т.д.) я не приходила, везде все происходит по одной и той же схеме. Сначала все относятся ко мне хорошо (когда оценивают по внешности), с уважением и.т.д. После какого-то периода времени я начинаю чувствовать себя ничтожеством, человеком, которого никто не замечает… Из-за этого у меня падает самооценка, я начинаю себя ненавидеть, часто плачу, постоянно нахожусь в депрессиях, болею.

   Все наши комплексы, низкая самооценка – родом из детства. Пока ребенок маленький, представление о мире и о себе он получает от взрослых. Не все эти представления соответствуют действительности, но все оказывают влияние на то, как уже взрослый человек воспринимает себя.

Откуда родом наши комплексы? Советы психолога

В основе ложных страхов, целей, неудач, лежит описание, данное нам другими людьми.

Этот искусственный образ мешает нам осознать свои истинные возможности и потребности. Наши детские переживания оказывают огромное влияние на то, что происходит с нами сейчас. Вот и получается, что молодая, красивая девушка, повзрослев и слыша только позитивные отзывы о себе, в глубине души не верит в правдивость похвал и считает себя недостойной любви.

Все решения в своей жизни мы принимаем в соответствии со своей эмоциональной программой.

Эмоциональная программа – это набор суждений и заблуждений, которые накопились у нас в ходе взросления – о себе, других людях и мире в целом. Жизненный опыт заставляет нас принимать определенные решения, касающиеся как нас самих, так и наших отношений с людьми. Комбинация всех этих решений и образует эмоциональную программу, следуя которой, мы делаем выбор.

Если девочка с детства слышала, что она глупая и некрасивая, или как мама или папа добродушно сетовали: «горе ты мое луковое, несчастье ты мое» и тому подобное, то с большой долей вероятности можно предположить, что, став взрослой, она получит программу неудачницы.

Даже обладая талантом, она будет бояться его реализовать; а уж мужа себе найдет такого, который будет своим поведением подтверждать ее негативное мнение о себе. Более того, на другого человека она вряд ли обратит внимание, так как это будет ситуация для нее незнакомая.

Откуда родом наши комплексы? Советы психолога

Советы психолога

Печальной иллюстрацией служит письмо нашей читательницы.

Во всем этом чувствуется некая обреченность, но все не так плохо, как кажется на первый взгляд.

На самом деле, никогда не поздно иметь счастливое детство!

Откуда родом наши комплексы? Советы психолога

Конечно, события изменить мы не в силах, но изменить свое отношение к этим событиям мы можем. На основании нашего нового восприятия себя будет строиться новое отношение к себе, к жизни и к другим людям.

Работая с этими 5%, мы можем повернуть историю своего детства в позитивном направлении, а соответственно, изменить свое представление о себе. Мы выросли, и вся ответственность за нашу судьбу лежит только на нас самих. Поэтому не будем обвинять своих родителей и продолжать купаться в жалости к самим себе, а разберемся, откуда растут ноги у наших комплексов и проблем, чтобы избавиться от них раз и навсегда.

Для того, чтобы все это барахло выкинуть, нужно его тщательно собрать.

Поэтому первое, что мы сделаем, это вспомним все негативные суждения, которые слышали о себе с детства от родителей, учителей и т.д. Так же в поиске подобного балласта нам помогут негативные ситуации детства, о которых вы помните до сих пор. Это поможет создать описание себя, которое мы получили в детстве, и на основании которого продолжаем жить сейчас, даже не подозревая о том, как изменились!

1. Итак, собираем все негативные мысли и описания себя, полученные в детстве.

2. Дальше составляем портрет себя в соответствии с этими высказываниями.

3. Теперь напротив этих негативных мыслей пишем позитивные. Например:

и т.д. Главное, что бы эти новые установки были в позитивном ключе. Нельзя писать: «я не дура», можно только – «я умная».

На основании этих новых установок составляем настоящее описание себя,

Откуда родом наши комплексы? Советы психолога

Советы психолога

в которое можно добавить все хорошее о себе, что придет в голову, ведь за взрослую жизнь должен был накопиться и позитивный опыт. Переписываем это описание на красивый листок и повторяем каждый день. Лучше всего перед сном, или как только проснулись.

Дети – цветы жизни, и поливают эти цветы родители. Все, что нужно для жизни и роста этих цветов – любовь и забота. А если поливали они его плохо, то цветочек вырастет слабеньким. И что же этому цветку всю жизнь мучиться? Конечно, нет!

Мы уже говорили о том, что никогда не поздно иметь счастливое детство и проделали работу, чтобы этот момент приблизился. А чтобы наш цветок снова напитался энергией, так необходимой для роста, давайте польем его сейчас. И сделаем это сами, так как вполне можем заменить себе родителей.

Например, автор письма очень четко это определяет: «А так хочется, чтобы мама пожалела и посочувствовала. Не упрекала, а именно заняла мою сторону, стала моим союзником и помогла, хотя бы морально поддержала». «Мама, похвали меня, скажи, что я самая хорошая девочка на свете, скажи, что ты меня любишь такой, какая я есть».

Мы то, что о себе думаем. Станьте самому себе родителем, самым лучшим и любящим. Всячески поддерживайте и лелейте свой новый образ самого лучшего ребенка на свете. Смотрите на себя глазами любящего родителя, и тогда любовь к себе будет естественной частью вашей жизни!

Екатерина ГОРШКОВА

Откуда родом наши комплексы? Советы психолога
Adblock
detector