Главная Интересно 10 минут в день и ваше зрение восстановится!

10 минут в день и ваше зрение восстановится!

0
0
6

10 минут в день и ваше зрение восстановится!

Зарядка для глаз творит чудеса, если делать ее регулярно.

Из предложенных 10 упражнений можно выбрать пять, но всему комплексу нужно посвящать примерно 10 минут каждый день.

10 минут в день и ваше зрение восстановится!

1. Поморгайте часто в течение двух минут — это нормализует внутриглазное кровообращение.

2. Скосите глаза вправо, а затем переведите взгляд по прямой линии. Проделайте то же самое в противоположном направлении.

3. Ощутите темноту. Считается, что погружение в темноту способствует выработке в светочувствительных клетках родопсина — вещества, необходимого для ясного зрения.

4. Делайте круговые вращения головой: вправо-влево, вверх-вниз. Это активизирует кровообращение.

5. Упражнение напоминает велотренажер. Перемещайте взгляд в разные стороны: вправо-влево, вверх-вниз, по кругу, восьмеркой.

6. Зажмурьтесь на 3-5 секунд, затем откройте глаза. Повторить 7 раз. Упражнение расслабляет глазные мышцы и активизирует кровообращение.

7. Надавите на верхние веки пальцами, но без особых усилий, удерживайте в таком положении около двух секунд. Выполняйте сериями — по 4-5 раз. Упражнение улучшает отток внутриглазной жидкости.

8. Встаньте около окна, сосредоточьтесь на предмете, расположенном в непосредственной близости (точка на стекле), а потом переведите взгляд на удаленный объект (дом или дерево). Повторите 10 раз.

9. Закройте глаза и медленно перемещайте глазные яблоки вверх-вниз. Повторите 5-10 раз.

10. Открытыми глазами рисуйте в воздухе сначала простые геометрические фигуры, а затем сложные объекты и масштабные композиции.

Загрузить больше публикаций
  • Гриша Шесть-на-Девять

    Станислав Садальский опубликовал трогательное воспоминание об актёре Льве Перфилове: …
  • Ва-юр

    Сначало приготовим все ингридиенты. Нарежем мелко лук. Я считаю, что селедочка очень дружи…
  • Собака приносит новорождённых щенков своей хозяйке!

    Готовы ли вы взять к себе домой взрослую беременную собаку? Наверное, большинство из нас о…
Загрузить еще от Наталья Шимова
  • Гриша Шесть-на-Девять

    Станислав Садальский опубликовал трогательное воспоминание об актёре Льве Перфилове: …
  • Ва-юр

    Сначало приготовим все ингридиенты. Нарежем мелко лук. Я считаю, что селедочка очень дружи…
  • Собака приносит новорождённых щенков своей хозяйке!

    Готовы ли вы взять к себе домой взрослую беременную собаку? Наверное, большинство из нас о…
Загрузить еще в Интересно

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.