Незаменимые витамины для здоровья

Существует множество витаминных комплексов для поддержания здоровья всех систем в организме человека. Одним из самых важных является препарат с оптимальным сочетанием магния и кальция. Биологически активные добавки с этими компонентами будут полезны прежде всего для жителей мегаполисов. Пример такого комплекса – БАД от Now Foods. В его составе находится также витамин D3, который влияет на лучшую усваиваемость главных микроэлементов – кальция и магния и ускоряет их всасывание. Для чего нужен комплекс, как действуют минералы на человека и как их принимать мы расскажем в этой статье.

Когда необходим магний

Этот микроэлемент является жизненно важным для человека и должен поступать в организм ежедневно. Если происходит его нехватка, то начинается страдать нервная система. Для нормальной жизнедеятельности необходимо от 350 до 800 мг минерала в сутки. Такой широкий диапазон связан с индивидуальными особенностями человека. Для беременных женщин, детей и людей, занимающихся спортом нужны увеличенные дозы магния. Также он необходим в таких ситуациях:

  • при повышенном потоотделении;
  • после болезни или операции;
  • во время грудного вскармливания;
  • в период эмоциональных нагрузок.

Магний относится к незаменимым витаминам для человека, поскольку организм не синтезирует его в достаточном количестве. Значит он должен приниматься вместе с продуктами, содержащими минерал или с помощью БАДов, таких как Магний Кальций Д3.

Какая польза от приема магния

Вещество участвует практически во всех химических реакциях, проходящих в организме. Это энергетический и электролитный обмен, синтез белка, расслабление мышц и многое другое. Также он:

  • регулирует нервные импульсы;
  • подавляет спазмы мышц;
  • регулирует рост клеток;
  • играет важную роль в формировании костной ткани.

Без этого микроэлемента у человека развивается остеопороз и вымывается кальций из костей. Чаще всего препараты с минералом назначают в таких случаях:

  • судороги конечностей, частое онемение;
  • болезни сердца;
  • заболевания нервной системы;
  • интенсивные физические и психические нагрузки;
  • для профилактики заболеваний опорно-двигательной системы.

У женщин витамин способен облегчить состояние при климаксе, снизить боли при предменструальном синдроме. Также его количество снижается при приеме многих гормональных препаратов (контрацептивы, ЗГТ), поэтому вещество обязательно должно восполняться.

Здоровье костной системы

Кальций (Са) принимает участие в построении различных тканей и регулирует обмен веществ, работу сердца. Он способен снижать холестерин, стабилизировать давление, транспортировать питательные вещества по мембранам клеток. Вместе с магнием он может нейтрализовать вред от кислотообразующей пищи. Польза для человека от минерала неоспорима, это:

  • полноценное формирование костной ткани, что означает также здоровье волос, зубов, ногтей;
  • положительное влияние на сердце совместно с магнием;
  • ускорение свертываемости крови, регенерация ткани при травмах;
  • нормализация функций эндокринной системы;
  • профилактика злокачественных опухолей органов ЖКТ;
  • снижение риска возникновения хронических болезней.

Кальций необходим для профилактики остеопороза, если минерала недостаточно, то риск переломов увеличивается. При беременности кальций важен для нормального развития скелета ребенка и формирования зачатков зубов.

Лекарственная форма

Капсулы с содержанием кальция, магния и витамина Д3 удобны для приема. В комплексе все эти вещества усиливают действие друг друга. Витамин D3 укрепляет иммунитет и гарантирует правильное развитие опорно-двигательного аппарата. Он также необходим для нормальной работы щитовидной железы. БАД Кальций Магний D3 от Now Foods принимается по 4 капсулы в день взрослому, дозировку для ребенка должен назначить специалист.

Прием витаминного комплекса позволит избавиться от депрессий, бессонницы, раздражительности. БАД улучшит состояние кожи, волос, ногтей, усилит сопротивляемость человека к инфекциям. Легко усваиваемая форма повысит минеральную плотность костной ткани и будет способствовать здоровью сердечно-сосудистой системы.

Оцените статью
Новости, развлекательный и интересный контент со всего мира
Незаменимые витамины для здоровья
13 актуальных вопросов армянскому радио, заданных полвека назад
Adblock
detector